YẾU SINH LÝ NAM GIỚI VIỆT NAM NGÀY CÀNG TĂNG

 

NBM: Ai yếu thì gặp Người bắt ma!

...

Thực trạng yếu sinh lý của nam giới hiện nay:

Về mặt tâm lý: Nam giới yếu sinh lý thường cảm thấy tự ti, tâm trạng hay cáu gắt, mệt mỏi. Về lâu dài nếu không điều trị sẽ dễ stress, khủng hoảng tinh thần nghiêm trọng.

 
 

Bên cạnh đó, theo nhiều nghiên cứu cho thấy, yếu sinh lý là một trong những nguyên nhân rạn nứt tình cảm vợ chồng.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính là do suy giảm nội tiết tố nam giới - testosterone. Testosterone chính là yếu tố quyết định phong độ của phái mạnh. Testosterone suy giảm tự nhiên theo độ tuổi, khi càng lớn tuổi Testosterone sẽ càng giảm đi. Ở nam giới khỏe mạnh nồng độ Testosterone là 300-1200ng/dl. Thế nhưng theo thời gian, sau tuổi 30, hoạt động của tinh hoàn suy giảm 2% mỗi năm, dẫn đến sự suy giảm nồng độ Testosterone trong máu. Đặc biệt, từ 40 tuổi trở đi tốc độ giảm nhiều hơn hẳn, gây ra không ít rắc rối cho nam giới, làm ảnh hưởng tới cuộc sống của họ.

Giải pháp giúp tăng cường nội tiết tố nam testosterone:

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên giúp nam giới tăng cường sức khỏe đồng thời tăng lượng nội tiết tố nam - testosterone trong cơ thể cũng như giảm thiểu lo âu, stress. Quý ông có thể thực hiện những bài tập như: nâng tạ, bài tập Kegel, chạy bộ, tập Yoga, bơi lội... Phương pháp này cần có sự đầu tư thời gian và sự nghiêm túc, phải tập luyện một cách đều đặn và thường xuyên. Ít nhất 30 phút đến 1 tiếng mỗi ngày.

Bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung các loại thực phẩm có hỗ trợ nội sinh testosterone bao gồm nhóm các loại hải sản như: các chạch, hàu biển, tôm đồng, cá chép, cá thu, cá mòi.

Nhóm các loại rau củ như súp lơ xanh, dưa hấu, quả sung, cải bắp, các loại đậu, trà xanh và các loại trái cây.

Sử dụng các loại thảo dược quý từ thiên nhiên:

Lệ Thanh, VNNO, 15-1-2019

Bình luận

 

Cuộc sống giống chiếc xe đạp. Để giữ thăng bằng, chúng ta phải luôn tiến lên phía trước.

Albert Einstein